Os últimos dias têm sido uma verdadeira avalanche de emoções. O tão necessário isolamento social, praticado pela grande maioria dos portugueses, pode contribuir para o aumento da ansiedade. É preciso saber lidar com esse estado de espírito, procurando adotar práticas saudáveis que nos façam exercitar o corpo e a mente. Desafiámos os autores a partilharem connosco algumas leituras, com o objetivo de mostrar o poder terapêutico da literatura.
Deixamos-lhe 5 recomendações que, estamos certos, o irão ajudar nesta etapa.
Para a Mente
Reiki, Meditação e Consciência, de João Magalhães
O Reiki é uma forma de medicina alternativa que tem como base a imposição das mãos para transferir "energia vital universal" para o paciente. Em Reiki, Meditação e Consciência, João Magalhães cria o guia perfeito para quem pretende cruzar os conhecimentos e práticas de Reiki com as vantagens da meditação. O manual ideal para praticantes e não praticantes, que explica e prepara o leitor para esta viagem, com diferentes planos de meditação, e dez gravações que o irão ajudar a tomar conta de si e da sua mente.
Para e Equilíbrio
Os Pecados do Corpo, de Izabel de Paula
Izabel de Paula nasceu no Rio de Janeiro em 1976. Chegou a Portugal em 1996 e começou a trabalhar como terapeuta de massagens de drenagem linfática do pré e pós-operatório de cirurgias reconstrutivas, estéticas e do pós-parto. Tem uma rúbrica de dicas de beleza em vários programas televisivos e, em 2018, abriu a sua própria clínica em Lisboa. Os Pecados do Corpo, publicado em 2019, não é um livro de dietas ou de soluções milagrosas. É um guia de beleza, a pensar na beleza feminina e no equilíbrio saudável do corpo da mulher. Para enfrentar os pecados do corpo, desde a gordura, à celulite, até à retenção de líquidos.
Para o Corpo
Yoga-me, de Filipa Veiga
Passamos a vida a dizer que não temos tempo. E quando temos, de facto, tempo? É este o ponto de partida de Filipa Veiga, que decidiu ler um excerto do seu livro Yoga-me. Praticante e instrutora de yoga, jornalista, viajante e autora do blogue homónimo, Filipa mostra-nos como é possível abrir o coração para a arte de praticar yoga através da sua própria jornada. Para além de relatos da viagem que fez a Bali e à Índia, deixa ainda dicas para quem quer começar esta modalidade, para abrir a mente a um novo estilo de vida, e até receitas para deliciosas refeições.
Para Nutrir
Detox Natural, de Joana Alves
É autora do blogue Le Passe Vite, do livro de culinária Natural, o grande livro da cozinha vegetariana, e do programa Detox Consciente, disponível na plataforma Dharma5academy. O segundo livro de Joana Alves, Detox Natural, é um guia de transformação para uma mente mais serena e um corpo mais saudável. Inclui, também, um plano alimentar de três semanas, baseado em alimentos naturais e verdadeiros, desenhado para equilibrar e nutrir o nosso sistema digestivo. Todas as receitas são vegetarianas e sem glúten, não abdicando de pizzas, panquecas e uns inesquecíveis brownies.
Para o Coração
A Magia dos Anjos e dos Seres da Natureza, de Joana Barradas
Joana Barradas revela-nos um guia repleto de histórias marcantes, mantras, orações e rituais sobre o mundo mágico dos anjos e dos seres natureza. Os anjos são uma ajuda preciosa no processo de nos despertar para o nosso propósito de vida – contando que tenhamos a capacidade de lhes abrir a porta para os deixar entrar. Nos sete capítulos deste livro, a autora convida-o a integrar na sua vida, de forma consciente, a magia destes seres, a ampliar os seus conhecimentos e a fazer brilhar a sua luz interior.
Artigo original: Bertrand Livreiros